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立冬后如何预防疾病
发布时间:2018-11-09 09:26:14

  黄冈广播网网消息(黄冈广播电视台全媒体记者:钟贞 熊蔓)冬季是许多疾病的高发期,尤其是一些老年慢性疾病,比如冠心病、高血压、哮喘、脑血管疾病等,同时也是流感的高发期。我们常说,治病不如防病,立冬后,增强体质和养生保健就变得格外重要了,那么在立冬后我们该怎样预防疾病呢?

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  11月7号立冬了,一大早,记者在黄州区人民医院看到,来呼吸内科看病的老人明显增多。据呼吸内科医生介绍,每年立冬后,受冷空气影响,患感冒、痛风、胃病的病人明显增多。医生提醒市民,立冬后,应早睡晚起,让睡眠的时间长一点,促进体力的恢复,同时要适当运动,增强身体抵抗力。

  黄州区人民医院呼吸内科主任医师 陈裕民:运动前要做准备活动,运动量逐渐增加,避免在严寒中锻炼。中老年人冬季锻炼若安排不当,容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人,可能会引起严重的并发症。保持室内空气流通,多做运动,多晒太阳。

  医生建议大家,冬季锻炼要掌握“度”,不能透支体能。可根据自身状况,有选择的做一些慢跑、散步、打太极拳、习剑等项目。

  黄州区人民医院呼吸内科主任医师 陈裕民:除了运动以外,天气变凉,以后我们还要注意保温,因为环境温度过低,是诱发老年性疾病心脑血管疾病的主要诱发因素,再就是要营养方面的支持,动静要相结合,营养就是品种尽量要多,七大营养元素要支持全面的均衡,再就是注意个人卫生,比如勤洗手,勤洗脸,在流感季节高发的人群地区,不要去重大商场,人群分布的地区不要经常去,如果已经出现的症状可以。你在家中常备一些感冒药品以及腹泻的药品,进行简单的医药干预疗效不佳,可以适当转入医院来治疗。)

  除此之外,医生还建议,老年朋友可坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻,能减少患感冒的几率。关节疼痛的患者要注意保暖,适当休息与运动相配合。常年有胃病的朋友,应戒烟、酒,减少食用辛辣食品。

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